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今日のパンダジムトレーニング🏋️🐼, ・バーベルスクワット120kg×5×3, ・ダンベルベンチプレス25kg×10×3, ・ツーハンズダンベルベントオーバーロウ30kg×12×2, ・ダンベルルーマニアンデッドリフト30kg×8×2, ・ケトルベルスモーデッドリフト24kg×15×2, ・ダンベルクイックリフト20kg×20×2, #training #bjj #fitness #筋トレ,
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・, 2023 0913 asian method @asian83kg , w4d3, コンプデッドリフト 270kg @7, クローズグリップベンチプレス 125kg×8 @8.5, コンプスクワット 250kg×3 @7.5, 土日にパワーバー触れないので, デッドも重いのやった, デッドは目線だけちゃんとすれば挙がる, ベンチも弱いなりに形にはなってきた, スクは無心。,